Anti sukker

Kampen mod sukkerafhængheden!

Så er kampen sat i gang, og jeg vil hver uge skrive om min kamp mod sukkeret. Der vil være op og ned turen, og måske vil jeg endda komme til at falde i, men alt det får vi af se i den kommende tid.

Gode råd til mig selv og andre der vælger at tage kampen op:

1. Ja. Tøm skabende fra slik og andet godt. Det skal selvfølgelig ikke spises, men smides ud.

2. Find evt. en partner som kan støtte dig igennem dette forløb.

3. Hvis trangen til slik eller sukker skulle melde sig, så gå en tur det hjælper.

4. Dyrk motion, for det hjælper med at rense alle urene stoffer ud af koppen, og gøre kampen lettere.

5. Tag et ditoks shot hver morgen. (Se opskrift længere nede)

6. Light sodavand / light slik hjælper ikke! Dette giver stadigvæk et signal til hjernen om at du får sukker, og vil derfor ikke hjælpe med at stoppe trangen.

7. Hav altid din ynglings frugt i nærheden hvis "slik sulten" skulle melde sig.

8. Brug dadler eller andet tørret frugt til at søde din madlavning / bagning.

9. Mørkcholoade er tilladt min. 70% ( SMÅ MÆNGDER! ).

10. Din værste fjende er dig selv, husk det :P

Opskrift på ditoks shot:

Du skal bruge:

50g Ingefær

2 Økologiske citroner

1 1/2 L vand

1 spsk. Honning

Sådan gør du:
Ingefæren skrælles og skæres i mindre stykker. Skyld citronerne grundigt og skær dem i tynde skiver. Sæt citronen og ingefæren over på plusset med vandet og lad det koge i 20 min. Tag blandingen af og tilsæt honningen. lad det hele stå og trække i et døgn. 

Efter det har trukket i et døgn, sis blandingen og saften sættes på flaske og ind på køl. Saften kan max holde i en uge i køleskabet.

FAKTA OM CITRON OG INGEFÆR:

Citron:
Er rig på C-vitamin, som hjælper til at opnå et stærkt immunsystem og derfor beskytter en lang række infektioner. Citronsaft er en fordel for folk, der har problemer med hjertet på grund af dens høje indhold af kalium. Det er derfor hensigtsmæssigt som en del af deres daglige rutine at drikke et glas varmt citron vand om morgenen.

En anden fordel er at drikke citronsaft til at miste din vægt. Lemon tager alt med sig på sin vej igennem kroppen, og fjerner giftstoffer fra kroppen. Citronsaft, hvis det tages regelmæssigt om morgenen, fungerer som en tonic for leveren og stimulerer den til at producere galde, som hjælper med fordøjelsen af ​​måltider i løbet af dagen 

Ingefær:
Ingefær er mest kendt for at lindre kvalme, men ingefær kan mere end det. Ingefær kan regulere mavesyre, fremme tarmperistaltikken og modvirke mavekneb. Saften fra 
ingefæren varmer indvendigt og sætter fordøjelses processen igang.

Ugelig portæt