Morgen smoothe til en person
Morgenmad:
Et bundt frisk spinatblade
1 stk frossen banan i stykker
1 dl valgfri juice
1/2 dl græskar kerner
1/2 blød appelsin ( uden skræl )
- evt et stk frugt mere ( ex. Et Æble eller en pære )
Sådan gør du:
Du starter med at skylle de friske spinatblade, efterfølgende tager du så den halve blod appelsinen og skære skrællen af og i stykker. Til sidst blander du ovenstående ingredienser sammen med de frosne bananstykker og tænder for blænderen. Velbekommen!
Lækker frokost
Frokost:
3 - 4 stk kyllinge inderfileter
En håndfuld frossen / friske grønne bønner
En håndfuld røde kidney bønner
Lidt oliven olie til stegningen
Smag til med salt og peber
Sådan gør du:
Start med at skære kyllingen ud i stykker, steg så kyllingen på panden, når kyllingen er gennemstegt, tilsættes de grønne bønner, hertil sidst vendes de røde kidney bønner med på panden. Smag til med salt og peber. Hæld retten på glas eller i en madbox. Velbekommen og du har en lækker frokost, som holder sig frisk.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar