Du skal bruge:
En banan
Et lille bundt mynte
En spise ske Chia frø
Ca.1 1/2 dl. Mælk / skyr
Og Mix det så i en blænder
Tips:
- Frys dine urter ned så holder de bedere på smagen.
- Frys dine modne bananer ned , de virket perfekt som isterninger.
Hvad er Chia seeds / frø:
Chia (Salvia Hispanica) er en blomstrende plante fra mint-familien der oprindeligt stammer fra Mexico. Det siges at chia er blevet dyrket siden oldtiden, og det er sandsynligt at aztekerne anvendte det som en del af deres kost. Navnet ”chia” kommer fra et ord som oprindeligt betyder ”olieret”, for hvis man lægger chiafrøene i blød dannes der nemlig meget hurtigt en klar og geléagtig hinde omkring de små frø.
Chiafrø indeholder mere end 20% omega 3 og 33% kostfibre.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar